a mi lo que más me rechina son las mamis lechefobicas que veo muchas veces y sustituyen esta leche por leche de avena...almendra o cocoson modas snobs y hipsters
la quinoa no es mala pero yo no la trago y desde q esta de moda veo gente q se vuelve loca x ella
nada como despertar c un buen desayuno: un buen pan ojala integral, jamon del bueno, un zumo de naranjas natural, un cafe con leche. Incluso puedes sustituir el pan x un huevo duro.... y si eres muy hambrienta un yogur natural.... c eso se tendra fuerzas para toda la mañana....
si alguien quiere desayunar arroz c acelgas va a andar muy falto de energia. Ademas q el arroz, salvo q sea integral y lo laves bien, es hiperglucemico, eleva la glucosa formando los temidos peaks y pasaras c hambre en la mañana.
No hay q confundir hipocalorico c sano. Q hay q fijarse, mas q en las calorias, en el indice glucemico.
Yo, las veces q mas he bajado de peso no ha sido matandome de hambre y comiendo arroz y cereales c pocas calorias sino comiendo harta proteina y pocos carbos. Y tiene q ver c el indice glucemico.... q no digo q a todo el mundo le vaya igual, pero a mi eso es lo q mejor m ha funcionado... de hecho reduzco carbos y a la semana se me nota la bajada en el cinturon.... y en q ando agil, despierta y con energia.
Con mayor razon un menor d edad.... (necesitan energia y no pueden andar a arrocito c acelga o verduras c pescado hervido, hay q poner mas cosas).
estas leches vegetales son absolutamente deficitarias para un menor de 5 años
Si no hay alergia o intolerancia despreciar el calcio y las proteínas de la leche de vaca, me parece un error
los adultos que coman lo que quieran...pero no se puede trasladar una dieta de adulto a un niño pequeño ni siquiera a un adolescente..y algo sé de salud infantil