50y+

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Kalas

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Buenos días,

Creo q por aquí hay muchas q rondamos o superamos los 50 y q nos vendría bien compartir experiencias y consejos.
Creo q es una edad lo suficientemente determinante para tener un hilo activo, veremos qué tal.
Yo tengo 51, aún no tengo la menopausia pero ya voy sufriendo sus cercanía: aumento de peso, flacidez…
He decidido empezar con el ejercicio de fuerza poco a poco.
Conocéis cuentas de instagram o YouTube de nuestra edad q merezcan la pena?
Si os apetece pasar por aquí os invito a un ☕️
Bienvenidas!!
 
Me uno. 53. Ya menopáusica, en principio lo llevo bien, pero también va ganando la ley de la gravedad. Este invierno empecé a hacer algo de fuerza en casa. Y lo mismo soy la felicidad absoluta que lloro como una boba.
Voy preparando el café ☕
 
Ya he encontrado el hilo. Gracias prima @Kalas !!!
Yo 54 menopausia ya desde hace uno. Sobrepeso y un montón de complicaciones médicas en los últimos años 😔 Mi problema es que no soy constante en mis cuidados aunque lo intento! Me cuesta un horror ir al gim, y la doble limpieza nocturna, confieso.
 
Hola primas, aquí otra que se une. A punto de los 53, menopausia desde hace uno, con obesidad intentando perder peso, pero me cuesta la misma vida bajar un kilo,aunque ahí voy poco a poco. Salgo a caminar, intento hacer ejercicio de fuerza pero no soy nada constante.
Lo que peor llevo son los sofocos, horrorosos.
 
Respecto a achaques varios, entre otros tengo resistencia a la insulina, miradlo por si es eso lo q os hace engordar y no os deja perder peso. Además es fastidiado porque es el origen de otras enfermedades. Me ha costado unos meses mentalizarme pero estoy a tope con la alimentación, con el ejercicio me cuesta MUCHO más, aunque estoy en ello.
 
Yo tengo también achaques relacionados con la obesidad: colesterol, hipertensión. LLegué a estar casi en prediabetes y eso me hizo reaccionar y cuidar la alimentación y salir a caminar todos los días prácticamente, eso pasó en 2021, y ahora mis analíticas son mucho mejores, tengo el colesterol controlado(aunque sigo con las pastillas de momento) y la tensión ha bajado un poco pero aún no acaba de estar controlada. Así que por esa parte estoy contenta.
 
Kalas dijo:
Respecto a achaques varios, entre otros tengo resistencia a la insulina, miradlo por si es eso lo q os hace engordar y no os deja perder peso. Además es fastidiado porque es el origen de otras enfermedades. Me ha costado unos meses mentalizarme pero estoy a tope con la alimentación, con el ejercicio me cuesta MUCHO más, aunque estoy en ello.
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Yo también tengo resistencia a la insulina, controlada.
 
Primas habéis probado la loción 5 azelaic de Gh? Estoy entre esa y la de de Arthouros Alba, la poli ácida exfoliante. Las conocéis?
Gracias!!
 
Kalas dijo:
Primas habéis probado la loción 5 azelaic de Gh? Estoy entre esa y la de de Arthouros Alba, la poli ácida exfoliante. Las conocéis?
Gracias!!
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prima las conozco pero se me van de presupuesto jajaja
Yo uso retinal de Geek and Gorgeous para la noche, y la hidratante de Cerave PM para hidratar después, por la mañana lavo y protector solar Altruist que me encanta, o la hidratante Cerave con protector 30 depende como me pille. Y de G&G también en invierno la vitamina C que me encanta .
 
Kalas dijo:
Cómo la controlas, con sólo con alimentación? comes hidratos?
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Alimentación y metformina. Sólo se me ha descontrolado el año pasado que tuve una diverticulitis y estuve bastante chunga todo el año. Ahí tuve descontrol de todo. Con la inflamación tan bestia que tuve, me subió el colesterol, trastornos digestivos bestias... Pero ya estoy de nuevo bien y con la resistencia controlada de nuevo
 
En mi última revisión me salió un poco alto el colesterol. Me dijo que de momento era poco, y todo lo demás estaba muy bien, que controlará la alimentación.
Como con dos adolescentes, con lo cual, si hay pasta como pasta pero menos, y así. Me he quitado el queso, que me encanta, apenas como, y repostería y tal, es que solo tomo de vez en cuando.
Salgo a caminar todos los días, mínimo una hora y si puedo hago ejercicio en casa, pero ahí poco, la verdad.
Alguna ha conseguido controlarlo cambiando alimentación o hábitos de alguna manera?
 
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