Laura DameUnEuro Yanes

Diccionario Panil, cortesia de @Pistacho


A
de alta, albóndiga, amores, Asencio, Aliexpress, Arganda, anchito, artista, abogados, acuarelas, apple watch, aloe vera, a qué santo

B de boda, bacon, bikini, bebesota, booty hipnotic, balet yurnal, bilingüe, brillo en los ojos, barra desayunadora, body positive, buah, bagels, balcón, brunch

C de cetogénesis, curvy, cabramelizada, c2, camilo, cetopapo, culito morenito, circas, cotilleando, casada, converse, conguito, costco, catarata congenita, cortezas de cerdo, código descuento, colaboración, colgate, calva, calendario de adviento, comedor, cameltoe, comoconociavuestramadre, cicatriz de la vida, croasanes de Nutella

Ch de churros con chocolate, chasquido de lengua, churrajcao

D de dameuneuro, delitos, Domino's, diosa, derrama, dieta, denuncias, difamando, de encuento, daith, decoración

E de Ed Chiran, educación infantil, espinacas, el que la caga la paga, entreteto

F de Fluffy, Ficus, fitvia, friends, fantasía, foro, fístula, faseguras

G de guapa, gorda, gasolinera, graduada, gimnasio, guardia civil, gustoso, gran angular

H de hembidiosas, hamburguesa, hacedoras de delitos, haul, huevos benedictinos, harry potter, hernia bisbal, huevos colganderos

I de inteligente, inglés, iphone, inlove, instagram, icarly, ingle de Laura, increíble

J de jomepunchobaipunchomi

K de kilos, kiabi, ketodieta

L de Lauda, levis, lofyourself, lettering, lareinadelflow, Lusi, La casa de papel, lonk, luces de colodes

M de marranes, Mcdonalds, meflipa, madavilla, madeda, mis niños, máquina, Mirador de Montegasolinar, mi mejor momento, mamasió, mesón du mon, maestra, melocotón en mambíbar, mandala, modas juani, moreno roñoso, meestaispreguntandomucho

N de Niguidi, Novelda, napolitana, nuggets, Netflix, Noah, NiuyorK

Ñ de ñu, ñiiiiiiiiii

O de obsesionada, obsesionada, obsesa, ogquitar, operación maxilofacial, obesidad, ojete

P de panettone, panes, paluego, pizza, patinadora, piscina, plantitas, primark, piedras, piel canela, pupetes home, ping pong, psicóloga, primas, pistacho, pelos de fluffy, plátanomelón, patrizienta, pesada, precioso, perfecto, propietaria, pladur, palets, plastificadora

Q de queso, más queso más queso, mucho queso

R de Rebeca, radiante, refrescante, rialfud, racaracaracaraca, RBD, raja del culo, reina del flow

S de sucia, de Shein, shorts, sofá, strauberri cream, salmón crudo, Sims, Skinny legend, sorroco, sonda con oreo, sandalias de abuela, skate, suelo radiante

T de tresmileuros, de Toulousse, TFG, tonificada, tenacidad, twitter, tostarse, terraza, trastero, talla, tatuaje, tuchi cuchi, tombow

U de urraca, uñas de rosalía, urbanización, universidad, uva

V de vecinos, de vlog, de verduritas, VIPS, vodka del mercadona, vans, vistas de gasolinera, vagisil, vlogmas

W de weightloss, de wild&free, what-a-madavilla, Waldo Faldo, wanderlust

X de seXy, xilema, XXXL

Y de yo, de Yanes, de y-nada, y-eso, youtube

Z de zampabollos, zulo


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Pues eso, chic@s, que no paro de ver en el hilo principal de cotis si se abre o no se abre un hilo específico para esta personajilla, pero nadie termina de dar el paso. Así que aquí está. A ver si da para hilo propio o no.

Como comentario decir que no soporto lo pesadita que está con su nuevo capricho, el Iphone X. A ver cuánto tarda en aburrirse de esto y buscarse el siguiente capricho, qué será? otro gato? otro curso que no le servirá de nada?

Por cierto, se acerca el invierno y pronto volveremos a ver a nuestro amigo: el pijama de los minions, una vez que haga acto de presencia ya no desaparecerá hasta el fin del invierno.
 
Última edición por un moderador:
Es evidente que la una sin la otra no, yo hacia ambas, pero siempre dandole prioridad al entreno de fuerza. Normalemente hacia mi entreno y luego pues me ponia en la cinta o en la bici 30 min o 25 o lo que me apeteciese (porque odio el cardio xD)
La verdad es que no me puedo quejar, los brazos si me quedaron un poquito mas chuchurrios pero el resto a ver, esta flacido porque no podemos pretender que despues de pesar 136kg se nos quede el cuerpo cual silfide, pero vaya, una flacidez aceptable
primas, podríais recomendarme ejercicios de fuerza que pueda hacer en casa sin equipo? tengo unas mancuernas, que es lo que uso, pero me gustaría saber qué hacéis vosotras! gracias!
 
Me parece muy mal detalle por su parte que haya hecho la promo de fitvia en otra parte de la cocina y no podamos ver si todavía están ahí las perchas del Costco, aunque juzgando por el ángulo de la cámara igual las está utilizando para apoyar el móvil y todo 🙄
 
Última edición:
primas, podríais recomendarme ejercicios de fuerza que pueda hacer en casa sin equipo? tengo unas mancuernas, que es lo que uso, pero me gustaría saber qué hacéis vosotras! gracias!
No me preguntaste a mi pero quiero aportar jajajaja. Si quieres que te queme de verdad haz sentadillas y zancadas con rebote y para terminar quédate aguantando abajo un rato. Si añades saltos también las vas a notar más, aunque estarias haciendo hiit. Otra opción que me pica bastante es ponerte pegada de espaldas a una pared y bajar hasta quedarte con las piernas en un angulo de 90 grados (como si estuvieras en una silla imaginaria) y aguanta lo que puedas. Después con flexiones puedes trabajar perfectament biceps, triceps y pecho segun la posicion que adoptes. Al principio puedes apoyar las rodillas y echar el cuerpo mas adelante. Cuanto mas adelante te pongas más te va a costar y así hasta que puedas hacer algua sin apoyar rodillas. Por último, para abdominales y espalda hay muchisimos ejercicios (planchas, crunch, tijeras, twist, boca abajo en el suelo como si estuvieras nadando...), la mayoria se pueden hacer perfectamente sin peso, busca en google “ejercicios de core”.
Si quieres más intensidad puedes echar imaginación y coger cosas que tengas en casa como garrafas de agua, botes de leche... ademas, creo que por el confinamiento la gente empezo a hacer videos con rutinas usando cosas que solemos tener por casa, y otra opcion barata, eficaz y que no te ocupará espacio son las bandas elásticas, hay muchos ejercicios también por ahi.
 
Pero a ver que yo me entere: la pintura es una colaboración de la panes para pintar el chalet del novio de la amiga?? Chalet que encima está pintando ella, la Luci y el novio?? No entiendo nada. Un nuevo y más mejor amigo que ha salido de la nada y con el que romper cualquier restricción para ir a pintarle tú su casa??
Otro misterio más digno de cuarto milenio...
 
Te ves a Laura haciendo press militar? Haciendo piernas? NO. En el caso de Laura primero ha de hacer resistencia antes que fuerza. Y la resistencia se consigue haciendo cardio. A demás que para que empiece a coger tono muscular con hacer cardio es suficiente. Y te empiezas a ver mejor por que bajas volumen de grasa y motiva. Y otra cosa, para hacer musculación tienes que levantar un 20% de tu peso y llegar al fallo. El 20% de 130 kg no es 1,5kg. Con eso haces RESISTENCIA.
Yo corro en la cinta con pesas de 1.5kg en los tobillos y un saco de arena de 6kg. Me vas a decir que hago fuerza? No. Eso es resistencia. Para hacer fuerza levanto 40kg en 3 series de press militar o el ejercicio que me toque. Por cierto, peso 60.
Mi truco: ¿quieres empezar a hacer dominadas? Hazlas aunque no llegues a hacerla entera al principio, pero para hacerla, hay que llegar al fallo muscular muchas veces y pasar agujetas.
Prima, pero correr con pesas en los tobillos no es malo? Te vas a dejar las articulaciones
 
Ver el archivo adjunto 1906025¿No le veis las piernas con forma de pantalon de campana?
Ay dios 😂😂 las piernas abiertas al máximo para que se le vea hueco entre ellas, ahí está la body positive máxima
soy-estupida-tal-vez.gif
 
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