Laura DameUnEuro Yanes

Diccionario Panil, cortesia de @Pistacho


A de alta, albóndiga, amores, Asencio, Aliexpress, Arganda, anchito, artista, abogados, acuarelas, apple watch, aloe vera, a qué santo

B de boda, bacon, bikini, bebesota, booty hipnotic, balet yurnal, bilingüe, brillo en los ojos, barra desayunadora, body positive, buah, bagels, balcón, brunch

C de cetogénesis, curvy, cabramelizada, c2, camilo, cetopapo, culito morenito, circas, cotilleando, casada, converse, conguito, costco, catarata congenita, cortezas de cerdo, código descuento, colaboración, colgate, calva, calendario de adviento, comedor, cameltoe, comoconociavuestramadre, cicatriz de la vida, croasanes de Nutella

Ch de churros con chocolate, chasquido de lengua, churrajcao

D de dameuneuro, delitos, Domino's, diosa, derrama, dieta, denuncias, difamando, de encuento, daith, decoración

E de Ed Chiran, educación infantil, espinacas, el que la caga la paga, entreteto

F de Fluffy, Ficus, fitvia, friends, fantasía, foro, fístula, faseguras

G de guapa, gorda, gasolinera, graduada, gimnasio, guardia civil, gustoso, gran angular

H de hembidiosas, hamburguesa, hacedoras de delitos, haul, huevos benedictinos, harry potter, hernia bisbal, huevos colganderos

I de inteligente, inglés, iphone, inlove, instagram, icarly, ingle de Laura, increíble

J de jomepunchobaipunchomi

K de kilos, kiabi, ketodieta

L de Lauda, levis, lofyourself, lettering, lareinadelflow, Lusi, La casa de papel, lonk, luces de colodes

M de marranes, Mcdonalds, meflipa, madavilla, madeda, mis niños, máquina, Mirador de Montegasolinar, mi mejor momento, mamasió, mesón du mon, maestra, melocotón en mambíbar, mandala, modas juani, moreno roñoso, meestaispreguntandomucho

N de Niguidi, Novelda, napolitana, nuggets, Netflix, Noah, NiuyorK

Ñ de ñu, ñiiiiiiiiii

O de obsesionada, obsesionada, obsesa, ogquitar, operación maxilofacial, obesidad, ojete

P de panettone, panes, paluego, pizza, patinadora, piscina, plantitas, primark, piedras, piel canela, pupetes home, ping pong, psicóloga, primas, pistacho, pelos de fluffy, plátanomelón, patrizienta, pesada, precioso, perfecto, propietaria, pladur, palets, plastificadora

Q de queso, más queso más queso, mucho queso

R de Rebeca, radiante, refrescante, rialfud, racaracaracaraca, RBD, raja del culo, reina del flow

S de sucia, de Shein, shorts, sofá, strauberri cream, salmón crudo, Sims, Skinny legend, sorroco, sonda con oreo, sandalias de abuela, skate, suelo radiante

T de tresmileuros, de Toulousse, TFG, tonificada, tenacidad, twitter, tostarse, terraza, trastero, talla, tatuaje, tuchi cuchi, tombow

U de urraca, uñas de rosalía, urbanización, universidad, uva

V de vecinos, de vlog, de verduritas, VIPS, vodka del mercadona, vans, vistas de gasolinera, vagisil, vlogmas

W de weightloss, de wild&free, what-a-madavilla, Waldo Faldo, wanderlust

X de seXy, xilema, XXXL

Y de yo, de Yanes, de y-nada, y-eso, youtube

Z de zampabollos, zulo


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Pues eso, chic@s, que no paro de ver en el hilo principal de cotis si se abre o no se abre un hilo específico para esta personajilla, pero nadie termina de dar el paso. Así que aquí está. A ver si da para hilo propio o no.

Como comentario decir que no soporto lo pesadita que está con su nuevo capricho, el Iphone X. A ver cuánto tarda en aburrirse de esto y buscarse el siguiente capricho, qué será? otro gato? otro curso que no le servirá de nada?

Por cierto, se acerca el invierno y pronto volveremos a ver a nuestro amigo: el pijama de los minions, una vez que haga acto de presencia ya no desaparecerá hasta el fin del invierno.

 

[VoicelessDF]

Prima, yo lo he intentado varias veces y no me sale desde que se cambió el formato del foro.

Ni spoiler ni lo de que se vean las palabras borrosas. ¿podrías decirme cómo se hace?
Te lo agradecería, porque soy la primera en agradecerlos cuando se ponen.
Mil gracias.

Tutorial de cómo poner spoiler!

Spoiler

No sé si te han contestado ya porque ahora me pondré al día y tengo que leer varias páginas jeje
Puedes o bien escribir [ SPOILER ] todo junto al principio y [ / SPOILER ] al final (sin los espacios) para que el mensaje esté dentro del botón; o darle a este botón antes de empezar a escribir
También sirve el botón de la derecha con un antifaz, que sale el texto borroso y hay que clicarlo para leer.

 

[Charyr]

Pero es que hacer pesas no es sólo burpees y dominadas que yo personalmente tampoco puedo hacer y peso unos 50 kg menos que la musa. Hay que trabajar los músculos para que el metabolismo se active y caminar, claro, caminar es fundamental aparte del deporte que puedas hacer.

Yo sigo una chica en Instagram que se llama Lauras fit to live y estará más o menos como la musa, pero se hace sus buenos entrenamientos de fuerza. Hay que adaptarlos, claro, pero es que se supone que Panes tiene dineros para un entrenador personal que le ponga una rutina y le vaya corrigiendo las posturas, que nadie habla de soltarla en plan salvaje en un gimnasio.

Te ves a Laura haciendo press militar? Haciendo piernas? NO. En el caso de Laura primero ha de hacer resistencia antes que fuerza. Y la resistencia se consigue haciendo cardio. A demás que para que empiece a coger tono muscular con hacer cardio es suficiente. Y te empiezas a ver mejor por que bajas volumen de grasa y motiva. Y otra cosa, para hacer musculación tienes que levantar un 20% de tu peso y llegar al fallo. El 20% de 130 kg no es 1,5kg. Con eso haces RESISTENCIA.
Yo corro en la cinta con pesas de 1.5kg en los tobillos y un saco de arena de 6kg. Me vas a decir que hago fuerza? No. Eso es resistencia. Para hacer fuerza levanto 40kg en 3 series de press militar o el ejercicio que me toque. Por cierto, peso 60.
Mi truco: ¿quieres empezar a hacer dominadas? Hazlas aunque no llegues a hacerla entera al principio, pero para hacerla, hay que llegar al fallo muscular muchas veces y pasar agujetas.

 

[Charyr]

Joder alguien que esta de acuerdo conmigo, tranqui que lloverán aspas como a mi pero es que es real que se debe hacer así EN PRINCIPIO

Hacía ejercicio de pesas y definición con Juan Marco (Lomo plateado) puedes buscarlo. Y cuando vine a andorra a vivir el nutricionista pensaba igual que Juan. Y es la mejor manera de enganchar a una persona al deporte, por que te motiva ver los progresos que haces.

 

[SrtaSpock]

Vamos a aclarar una cosa con el tema del cardio y las pesas.
Para que Laura pueda DEFINIR primeramente tiene que BAJAR GRASA, y para BAJAR GRASA, se necesita hacer cardio. ¿Por que? Simple. Si haces musculación sin bajar grasa NUNCA vas a ver los músculos definidos. Y a ella lo que le hace falta antes de empezar a hacer cardio con pesas, es HACER RESISTENCIA. Y para eso necesitas HACER CARDIO PURO. A demás de que entrenas resistencia pulmonar, con la elíptica o caminando ya puedes generar resistencia.
Me van a caer aspas pero me la trae al pairo.
NO SE PUEDE PEDIR A ALGUIEN CON MUCHA GRASA Y TEJIDO ADIPOSO QUE EMPIECE A HACER PESAS, ES MEJOR ENPEZAR CON CARDIO PURO Y CUANDO BAJE UN % DE GRASA, EMPEZAR A HACER FUERZA Y RESISTENCIA.
¿Os imagináis a Laura haciendo un Burpee o una dominada? A que no? Pues os contestáis solos.
Ah, y cambiar de dieta. Que sabemos que no le funciona y ella sigue... cuando tengas el hígado graso verás que risa te va a entrar por seguir con la Keto...

Y lo siento por ser tan borde, pero macho... informaros antes de hablar. Perdoneu, però algu ho habia de dir.

hay vida más allá de 1990 pero esta discusión es absurda, si es que no va a hacer ni una cosa ni la otra xDD

 

[Charyr]

hay vida más allá de 1990 pero esta discusión es absurda, su es que no va a hacer ni una cita ni la otra xDD

Empecemos por que sabemos que no lo va a hacer, pero las pesas de 1kg deL decathlon no son para hacer pesas por que la bolsa de la compra ya pesa más de 1kg

 

[Patykmana]

Hacía ejercicio de pesas y definición con Juan Marco (Lomo plateado) puedes buscarlo. Y cuando vine a andorra a vivir el nutricionista pensaba igual que Juan. Y es la mejor manera de enganchar a una persona al deporte, por que te motiva ver los progresos que haces.

Es que lo que necesita Laura es crear rutina, porq si le cuesta al principio (y todas me daréis la razón en que los comienzos haciendo fuerza son duros...) lo va a dejar muy pronto, va a tirar la toalla, y se trata de crear adherencia, de implementarlo en tu vida para que se quede de por vida. De 0 a 100 es imposible que continue, es como empezar la casa x el tejado

 

[SrtaSpock]

Empecemos por que sabemos que no lo va a hacer, pero las pesas de 1kg deL decathlon no son para hacer pesas por que la bolsa de la compra ya pesa más de 1kg

Spoiler: Pesas

Bueno, depende del estado de tus músculos, lo importante es empezar y sobre todo la adherencia. Las pesas de 1kg del Decathlon son pesas, y si las coge, las usa y suda BENDITAS SEAN. Cuando deje de costarle, q vaya a por las de 1'5. ¿Qué más da el número que pongan? OJALÁ, vendiese ese bodypossitive... de superarse y de que nadie te juzgue pq empieces por la pesa de
1kg.

 

[Patykmana]

Te ves a Laura haciendo press militar? Haciendo piernas? NO. En el caso de Laura primero ha de hacer resistencia antes que fuerza. Y la resistencia se consigue haciendo cardio. A demás que para que empiece a coger tono muscular con hacer cardio es suficiente. Y te empiezas a ver mejor por que bajas volumen de grasa y motiva. Y otra cosa, para hacer musculación tienes que levantar un 20% de tu peso y llegar al fallo. El 20% de 130 kg no es 1,5kg. Con eso haces RESISTENCIA.
Yo corro en la cinta con pesas de 1.5kg en los tobillos y un saco de arena de 6kg. Me vas a decir que hago fuerza? No. Eso es resistencia. Para hacer fuerza levanto 40kg en 3 series de press militar o el ejercicio que me toque. Por cierto, peso 60.
Mi truco: ¿quieres empezar a hacer dominadas? Hazlas aunque no llegues a hacerla entera al principio, pero para hacerla, hay que llegar al fallo muscular muchas veces y pasar agujetas.

Y yo añadiría que para levantar ese peso tienes que tener buena técnica, porque si no te lesionas y te destrozas por dentro. Panes tiene que ir poco a poco porque como empiece con fuerza después de no haber hecho nunca nada se va a lesionar. Y luego la aguantamos diciendo "ed que no puedo entdenad mis amodes podque estoy lesionada, y como estoy lesionada, me pedidé dos cabdamelizadas podque estoy tdiste. Pedo en plan muy tdiste"


Venga yaaa

 

[SandraGonzaLopez]

En realidad todo lo que digamos aqui no va a servir de nada, lo que necesita de verdad es a una profesional, a alguien que la guie y la motive ya sea haciendo cardio o haciendo fuerza y a alguien que no quiera una colab de mentira o sacarla el dinero con la nutrición. Que se deje de tonterías de que ir con el lonk es deporte por que para que eso fuera así, deberia cansarse y no la oigo jadear cuando sube los storis (pero cuando va al maisons du mon si).
Espabila de verdad guapetona y que no te lien mas con dietas restrictivas e imposibles que no te sirven de nada.
Edito para decir que la dieta no le sirve a ELLA en concreto. (Presuntamente)

 

[SrtaSpock]

Y yo añadiría que para levantar ese peso tienes que tener buena técnica, porque si no te lesionas y te destrozas por dentro. Panes tiene que ir poco a poco porque como empiece con fuerza después de no haber hecho nunca nada se va a lesionar. Y luego la aguantamos diciendo "ed que no puedo entdenad mis amodes podque estoy lesionada, y como estoy lesionada, me pedidé dos cabdamelizadas podque estoy tdiste. Pedo en plan muy tdiste"


Venga yaaa

Si dejase de comprar mierda y se pagase un entrenador... Luego que si se agobia en el piso. ¡DEJA DE COMPRAR MIERDAS!

¿cuántas sudaderas y Levis necesita alguien que sale a la calle 2 veces a la semana y se ducha 1? Rotuladores ya si tal

 

[Curruspina]

Primas discutiendo sobre mejor fuerza / cardio o cardio /fuerza mientras Panes nos lee comiendo una cabramelizada.

 

[Patykmana]

LAURIS, ya que no lees, toma nota de la infinidad de consejos que aquí te dan, la verdad es que hasta nos sirve a nosotras para tomar ejemplo de lo que NO debemos hacer y lo que comentan muchas primas es ORO
Cuantas cosas nuevas aprendí leyendoos... Ojalá algún día ella deje de tomarlo como ataques y de ponga las pilas, que es muy joven y está peor que mis padres, que tienen más vitalidad que ella