Duelo por muerte: Vivirlo en pareja, consejos, etc.

Muchas gracias prima. Tienes toda la razón. Aunque es cierto que la situación se desbordó hasta el punto de estar discutiendo casi a diario, muchas veces no podemos pretender que las personas sepan lo que estamos pensando. Quizás no supe como comunicarme y él no tuvo el tacto suficiente.

¡Gracias por tu consejo!
No hay de qué, muchísimo ánimo, ten paciencia contigo misma y espero que él sepa tenerla también. El duelo hay que pasarlo, no hay atajos. Espero que pronto te sientas mejor.
 
Primas, muchísimas gracias por todos vuestros mensajes. Sin duda, me han dado mucha luz. Estoy teniendo unos días terribles y apenas tenía fuerza para contestar. Disculpad por mandar tantos mensajes de golpe pero quería contestaros a todas.

En cuanto al tema de mi pareja, siguiendo vuestros consejos, hablamos más tranquilamente y fue él una de las primeras personas que me ha aconsejado en ir a un grupo de ayuda o al psicólogo. Me dejó ver que está realmente preocupado, la verdad. Reconoció que le faltó empatía y que no sabía como abordar la situación, le sobrepasa un poco (él también lo pasó mal porque quería mucho a mi padre).

Desde que hablamos está más pendiente de como me siento y la verdad es que lo agradezco. Intentamos no tocar temas sensibles a discusiones y centrarnos más en como nos sentimos en todo momento. Al final es lo más importante.

¡Muchas gracias de nuevo y os mando un abrazo enorme!
 
Lamento tu perdida, pero puedo decirte que el duelo es personal e intransferible. Solo vos pasaras por dias de enojo, tristeza angustia lo que sea que venga a tu cabeza y corazon. Mi experiencia con la ultima perdida fue con mi papa en 2019 y mi marido no pudo acompañarme en la manera quiza que a mi me hubiera gustado o hubiera necesitado pero porque???? porque es lo que aprendio. me dio lo que supo lo que pudo y aunque a la primera no es facil cuando viene la comprension uno se da cuenta que por mas que milessss de personas te digan lo siento, vas a estar bien!!!!! arriba el animo o todo lo que las personas y de buena fe dicen....no sirve. Mira una amiga perdio su hijo de 17 años, y las personas no se animaban a decirle nada, y un dia hablando conmigo me dijo, yo me doy cuenta que las personas se acercan y no se animan a decirme nada....pero lo que ellas no saben es que el dolor es mio y de nadie mas, como queriendo decir que nadie tenia la obligacion de decirle algo. y asi con todo el dolor pero con todo el amor por ese hijo que ya no esta aca, transito su duelo. como pudo supongo. Uno en estos casos se lame solo las heridas y que sepas creo yo que los demas y nosotros mismos siempre siempre hacemos lo que podemos. Cariños y espero estes mejor!!!!!
¡Muchas gracias prima!

Estoy totalmente de acuerdo contigo. Por mucho que te manden palabras de ánimo, aunque las agradezcas, al final la persona que lleva todo somos nosotras mismas. Lo mismo mi pareja, por mucho que intente entenderme, nunca va a poder saber todo. Es triste pero es así. El duelo es de cada uno y cada persona lo vive de una manera o de otra... Por suerte, escuchar testimonios de otra gente que ha pasado lo mismo si que me ayuda a tener un poco de luz ante tanta oscuridad, aunque sus duelos hayan sido diferentes. No te sientes tan incomprendida. Lo mismo con los libros.

¡Un abrazo!
 
¡Muchas gracias prima!

Estoy totalmente de acuerdo contigo. Por mucho que te manden palabras de ánimo, aunque las agradezcas, al final la persona que lleva todo somos nosotras mismas. Lo mismo mi pareja, por mucho que intente entenderme, nunca va a poder saber todo. Es triste pero es así. El duelo es de cada uno y cada persona lo vive de una manera o de otra... Por suerte, escuchar testimonios de otra gente que ha pasado lo mismo si que me ayuda a tener un poco de luz ante tanta oscuridad, aunque sus duelos hayan sido diferentes. No te sientes tan incomprendida. Lo mismo con los libros.

¡Un abrazo!
eso es pasarlo aunque duela , para trascenderlo y estar cada dia un poco mejor, animo!!!!!!!! cariños desde Buenos Aires!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
 
¡Muchas gracias prima!

Estoy totalmente de acuerdo contigo. Por mucho que te manden palabras de ánimo, aunque las agradezcas, al final la persona que lleva todo somos nosotras mismas. Lo mismo mi pareja, por mucho que intente entenderme, nunca va a poder saber todo. Es triste pero es así. El duelo es de cada uno y cada persona lo vive de una manera o de otra... Por suerte, escuchar testimonios de otra gente que ha pasado lo mismo si que me ayuda a tener un poco de luz ante tanta oscuridad, aunque sus duelos hayan sido diferentes. No te sientes tan incomprendida. Lo mismo con los libros.

¡Un abrazo!
Cómo sigues prima?
 
Cómo sigues prima?
Hola prima,

En cuanto a ánimos sigo más o menos igual... Estoy algo bloqueada emocionalmente (no consigo llorar pero si tengo una pena y apatía hacia todo enorme) y tengo muchísima ansiedad hasta el punto de costarme coger el transporte público. Se pasa fatal...

Con mi pareja, desde que hablamos, las cosas han mejorado bastante y ha entendido ya la situación. Desde entonces está siendo un gran apoyo para mí .

Sigo pensando el tema de acudir a psicoterapia pero la verdad es que me da algo de miedo hacerlo... No sé si es muy pronto, si es normal, si pasará la ansiedad... Tengo mil dudas. También pensé lo que dijo otra prima sobre los grupos, estoy mirando ambos.

¿Cómo ha sido vuestra experiencia yendo al psicólogo?

¡Mil gracias por preocuparos! ♥️
 
Hola prima,

En cuanto a ánimos sigo más o menos igual... Estoy algo bloqueada emocionalmente (no consigo llorar pero si tengo una pena y apatía hacia todo enorme) y tengo muchísima ansiedad hasta el punto de costarme coger el transporte público. Se pasa fatal...

Con mi pareja, desde que hablamos, las cosas han mejorado bastante y ha entendido ya la situación. Desde entonces está siendo un gran apoyo para mí .

Sigo pensando el tema de acudir a psicoterapia pero la verdad es que me da algo de miedo hacerlo... No sé si es muy pronto, si es normal, si pasará la ansiedad... Tengo mil dudas. También pensé lo que dijo otra prima sobre los grupos, estoy mirando ambos.

¿Cómo ha sido vuestra experiencia yendo al psicólogo?

¡Mil gracias por preocuparos! ♥️
Por mi experiencia reciente te digo que el duelo es muy propio, no hay tiempo, no hay truco para que sea más llevadero por lo menos en mi caso. Que tu pareja te comprenda y te apoye es importantísimo y quizás una de los motivos que a mi por lo menos me están dando el empujón de ánimo que necesito.
Yo lo estoy pasando realmente mal, lógicamente no como al principio pero me está costando.
Para no aburrir el hilo . date tiempo, llora lo que necesites, habla con su recuerdo o escribe como te sientes, son cosas que a mi me están dando un mínimo consuelo.
Es complicado, la relación que hayas tenido con la persona influye y mucho.
Un abrazo enorme.
 
Hola prima,

En cuanto a ánimos sigo más o menos igual... Estoy algo bloqueada emocionalmente (no consigo llorar pero si tengo una pena y apatía hacia todo enorme) y tengo muchísima ansiedad hasta el punto de costarme coger el transporte público. Se pasa fatal...

Con mi pareja, desde que hablamos, las cosas han mejorado bastante y ha entendido ya la situación. Desde entonces está siendo un gran apoyo para mí .

Sigo pensando el tema de acudir a psicoterapia pero la verdad es que me da algo de miedo hacerlo... No sé si es muy pronto, si es normal, si pasará la ansiedad... Tengo mil dudas. También pensé lo que dijo otra prima sobre los grupos, estoy mirando ambos.

¿Cómo ha sido vuestra experiencia yendo al psicólogo?

¡Mil gracias por preocuparos! ♥️
La mía ha sido buena prima. Supongo que también es acertar con el profesional y eso es más complicado. A mí sobretodo me servía ir allí y tirarme toda la sesión llorando y expresando todo lo que sentía sin filtro y sin miedo.
También me ha venido muy bien tomarme todos los días un rato para leer sobre el duelo, ver fotos, escribir y pensar en mi ser querido. Sentía que mi mente estaba intentando evadir el tema y que no me beneficiaba, así que me "obligo" a recordar porque me hace mucho daño pensar que voy a olvidar ciertas cosas. Me pongo los cascos (con sonido de lluvia y tormenta) y me concentro en su recuerdo... Después, sigo con la vida. De hecho llevo unos días tan ocupada con el trabajo que no he tenido tiempo de tomarme ese rato y noto que tengo más ansiedad.
Seguro que todo pasará. Nos quedará todo el amor que nos dieron. Hasta entonces me reconforta saber que hay gente como vosotras haciendo el mismo camino que yo... Mucha fuerza!
Edito para decirte que yo hay días que también estoy bastante apática, como viviendo por inercia, y me cuesta mucho desde que todo pasó mostrar cariño. Así que no estás sola.
 
Última edición:
Por mi experiencia reciente te digo que el duelo es muy propio, no hay tiempo, no hay truco para que sea más llevadero por lo menos en mi caso. Que tu pareja te comprenda y te apoye es importantísimo y quizás una de los motivos que a mi por lo menos me están dando el empujón de ánimo que necesito.
Yo lo estoy pasando realmente mal, lógicamente no como al principio pero me está costando.
Para no aburrir el hilo . date tiempo, llora lo que necesites, habla con su recuerdo o escribe como te sientes, son cosas que a mi me están dando un mínimo consuelo.
Es complicado, la relación que hayas tenido con la persona influye y mucho.
Un abrazo enorme.
La mía ha sido buena prima. Supongo que también es acertar con el profesional y eso es más complicado. A mí sobretodo me servía ir allí y tirarme toda la sesión llorando y expresando todo lo que sentía sin filtro y sin miedo.
También me ha venido muy bien tomarme todos los días un rato para leer sobre el duelo, ver fotos, escribir y pensar en mi ser querido. Sentía que mi mente estaba intentando evadir el tema y que no me beneficiaba, así que me "obligo" a recordar porque me hace mucho daño pensar que voy a olvidar ciertas cosas. Me pongo los cascos (con sonido de lluvia y tormenta) y me concentro en su recuerdo... Después, sigo con la vida. De hecho llevo unos días tan ocupada con el trabajo que no he tenido tiempo de tomarme ese rato y noto que tengo más ansiedad.
Seguro que todo pasará. Nos quedará todo el amor que nos dieron. Hasta entonces me reconforta saber que hay gente como vosotras haciendo el mismo camino que yo... Mucha fuerza!
Edito para decirte que yo hay días que también estoy bastante apática, como viviendo por inercia, y me cuesta mucho desde que todo pasó mostrar cariño. Así que no estás sola.

Primas, muchísimas gracias por vuestros mensajes. Los valoro muchísimo. Como dijo la prima @Tejas Verdes, no estamos solas. Es una situación muy complicada y que, desgraciadamente, nos ha tocado vivir.

En mi caso, las emociones me desbordan muchísimo hasta el nivel de tenerlas bloqueadas. Aunque me obligo a recordar para ver si puedo volver a llorar (las primeras semanas si pude), ahora siento que la tristeza, la ansiedad y la apatía me acompañan diariamente y es lo que me preocupa. No tengo la vía de escape que son las lágrimas para poder desahogarme (aunque imagino que irá por etapas...).

También me siento incomprendida porque, aunque tus amigos o pareja te intenten ayudar, no pueden ponerse en tu situación porque no han vivido la muerte de un familiar siendo joven (al menos en mi caso). Necesito estar sola muchas veces porque me abruma todo... Por suerte, existe el foro y la verdad es que me, aunque sea en esta situación, me siento arropada por experiencias que me ayudan a seguir caminando. Seguiré vuestros consejos y intentaré ponerme a escribir estos días para ir liberando todo aquello que estoy reteniendo...

Estamos juntas en esto. ¡Os mando un abrazo enorme a todas y mucha mucha fuerza!
 
Siento mucho lo que cuentas.

Yo sí creo que es buena idea acudir a un profesional. Te podría ayudar a procesar y manejar esta fase tan difícil. Incluso tu pareja, aunque dices que ya te sientes más apoyada por ella, podría ir a alguna sesión conjunta contigo o por separado. Como ya han comentado no hay dos duelos iguales, pero es muy muy importante el apoyo emocional que tengas en tu entorno cercano, y muchas veces el entorno no sabe cómo actuar en estos casos.

Mi pareja sufrió un evento muy traumático con duelo incluído y a parte de él ir a terapia, fui yo a alguna sesión porque quería que me orientaran para apoyarle de la mejor manera posible. Creo que si no hubiera sido por la ayuda profesional que recibió/recibimos y el vínculo que tuvimos no habríamos avanzado hasta donde estamos ahora.

He empatizado mucho con lo que contabas sobre esta especie de presión de los demás para superarlo, desconectar... Cada uno tiene su manera y su ritmo. A uno le puede funcionar muy bien activarse al principio y puede derrumbarse en unos meses, o quizás no. Pero tienes todo el derecho a estar triste, apática o lo que sea que tú sientas. Todos los sentimiento son válidos, pero mejor si cuentas con ayuda profesional.

Mucha fuerza ❤️
 
Siento mucho lo que cuentas.

Yo sí creo que es buena idea acudir a un profesional. Te podría ayudar a procesar y manejar esta fase tan difícil. Incluso tu pareja, aunque dices que ya te sientes más apoyada por ella, podría ir a alguna sesión conjunta contigo o por separado. Como ya han comentado no hay dos duelos iguales, pero es muy muy importante el apoyo emocional que tengas en tu entorno cercano, y muchas veces el entorno no sabe cómo actuar en estos casos.

Mi pareja sufrió un evento muy traumático con duelo incluído y a parte de él ir a terapia, fui yo a alguna sesión porque quería que me orientaran para apoyarle de la mejor manera posible. Creo que si no hubiera sido por la ayuda profesional que recibió/recibimos y el vínculo que tuvimos no habríamos avanzado hasta donde estamos ahora.

He empatizado mucho con lo que contabas sobre esta especie de presión de los demás para superarlo, desconectar... Cada uno tiene su manera y su ritmo. A uno le puede funcionar muy bien activarse al principio y puede derrumbarse en unos meses, o quizás no. Pero tienes todo el derecho a estar triste, apática o lo que sea que tú sientas. Todos los sentimiento son válidos, pero mejor si cuentas con ayuda profesional.

Mucha fuerza ❤️

Muchas gracias, prima.

Si, la verdad es que he estado pensando acudir a un profesional. Son los que más saben como va este proceso y, además en mi caso, la enfermedad que tenía mi padre ha sido algo que he tenido que manejar emocionalmente durante años y eso también me ha dejado agotada... Sin embargo, también me da algo de miedo porque sé que me va a remover muchas cosas de mi pasado y me aterra un poco...

Me alegra saber que la terapia os ayudase a poder avanzar. Sin duda, si se da con un buen psicólogo/a, estoy segura de que el avance es muy positivo.

Lo que está claro es que en esta situación, como bien dices, cada persona tiene su ritmo. Tengo familiares que lloran a diario o que tienen más estrés desde el suceso. En mi caso tengo todo lo comentado antes y bueno, así es como mi cuerpo ha decidido actuar frente al duelo... No hay que frenar lo que se sienta y dejarlo fluir. Es la única manera de ir poco a poco y siempre pensando en nosotras. Solo nosotras sabemos el dolor que estamos llevando.

¡Mucha fuerza también! ¡Gracias!
 
Te acompaño en tu sentimiento. Yo creo que nuestra sociedad actual está programada para la inmediatez, todo debe “superarse” pronto, se plantea la vida como una carrera en la que hay que saltar los obstáculos y correr para alejarse de ellos. Lo mío no es comparable con lo tuyo, desde luego, pero hace un año viví una experiencia que para mí fue muy dura. Después de varios intentos me quedé embarazada, nos había costado un montón y estábamos muy ilusionados, era un niño, ya tenía nombre, iba a nacer en julio. Justo cuando cumplía 20 semanas mi madre tuvo un problema de salud y fui a mi tierra a verla. No sé qué pasó, no me lo han podido explicar bien, pero un par de noches después me desperté sangrando y cuando llegamos al hospital me dijeron que el niño estaba muerto. Tuve que parirlo igual, fue muy difícil. Y volví a mi casa sin embarazo, hundida. La gente, familiares, amigos, me intentaba consolar con lo típico “ya tendrás otro”, “no pienses que era un hijo, era un aborto tardío”, “mejor no haberlo conocido, habría sido peor”, y yo me ahogaba, eso hizo que me encerrase en casa, no quería ver a nadie, no quería hablar con nadie porque su “consuelo” me hundía más. Tuve el apoyo de mi marido, eso sí, pero solo me sentía comprendida por él, solo él me dio tiempo, no me decía “supéralo y sigue”, que era el mensaje de todos. Me vino bien la pandemia que empezó justo un mes después porque pude encerrarme a lamerme las heridas sin tener que ver a nadie, algo a lo que desarrollé una auténtica fobia. Ha pasado un año y voy mejorando, tengo mis momentos y sigo oyendo que “ya pasó”, “no es para tanto”, pero tengo claro que el duelo, cualquiera, lleva tiempo y esos consejos de “tienes que animarte”, hacen más mal que bien. Yo te animo a llorar, a recordar, a cuidarte y concederte el derecho a estar triste, me alegro de que tu pareja sepa ya cómo apoyarte. Un abrazo
 

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