Hola, prima! Probaré lo de la infusión de jengibre. En general he probado algunas y no me funcionan, pero he leído que el jengibre tiene muchas propiedades!
Todo lo demás que comentas, ya lo hago. La bolsita con calor, no bebo café porque no me gusta, las bebidas con gas tampoco... Y todo lo demás también lo como! Ahora lo he dejado, pero durante todo el verano he hecho yoga! Y durante la cuarentena también. Nunca en estos años he notado mejoría... Por eso estoy tan desesperada hahaha.
Y me has hecho pensar... Creo que fue en un período en el que no tuve la regla que después, cuando me vino, ya me empezó a pasar esto.. wow no había caído. Gracias!
Si el yoga no te sirve has esos ejercicios... ¿como se llaman? esos de abdominales...hipopresivos. Pero yo te recomiendo el yoga, el de estiramientos sobre todo o el Uddiyana bandha de bajo impacto, los suaves (no que muevas el estomago como serpiente), porque los hipopresivos tienen un problema: pueden subir tu presion. A mi me la llevaron por las nubes, casi 160.
La idea es que liberes endorfinas. Y eso tambien alivia.
Cuidate