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Hola foreras deportistas.
Abro este tema en busca de trucos o consejos para mejorar un poco mi elasticidad\flexibilidad ; sobre todo de espalda.
¿Alguna hace estiramientos especificos?.
En las piernas ningún problema he visto un video de esta chica y genial ; me parece muy util para lograr flexi en las piernas. La descubri en instagram; lo unico "malo" es que es polaca pero viendo el video puedes seguir la rutina.
Pues eso; alguna sabe de alguna rutina para mejorar la parte de la espalda. Practico algunas rutinas de yoga; pero me gustaria complementarlo con algo mas.
Abro este tema en busca de trucos o consejos para mejorar un poco mi elasticidad\flexibilidad ; sobre todo de espalda.
¿Alguna hace estiramientos especificos?.
En las piernas ningún problema he visto un video de esta chica y genial ; me parece muy util para lograr flexi en las piernas. La descubri en instagram; lo unico "malo" es que es polaca pero viendo el video puedes seguir la rutina.
Pues eso; alguna sabe de alguna rutina para mejorar la parte de la espalda. Practico algunas rutinas de yoga; pero me gustaria complementarlo con algo mas.