¿Sabías que al correr hacia atrás quemamos el doble de calorías?

[lilit]

Así lo asegura un nuevo estudo publicado en la revista roceedings of the Royal Society B: Biological Sciences, según los investigadores italiano al correr hacia atrás quemamos el doble de calorías, y no sólo eso hay otros beneficios.

Aunque es cierto que correr marcha atrás consume más energía, un 30 por ciento más, sin embargo los beneficios son varios, entre ellos mejoramos el equilibrio y nos recuperamos de lesiones que son comunes entre los deportistas. La razón es que golpeamos más suave el suelo que si corremos de frente.

Además, las lesiones de rodilla son mínimas si corremos de esa manera. Esto podría interesar a aquellos que quieren perder más calorías y evitar las lesiones de rodilla.
También un estudio sudafricano de la Universidad de Stellenbosch revela que un grupo de mujeres perdieron más cantidad de grasa corporal corriendo hacia atrás que las que lo hicieron hacia delante; lo hicieron por cuatro semanas. Bajaron de peso y mejoraron su salud cardiorrespiratoria.

[osgarvi]

correr es de cobardes y para atrás ni te digo.

[Betsyblue]

A lo mejor por eso el nado precisamente hacia atrás.

[bambina]

correr es de cobardes y para atrás ni te digo.

jajajaja.

bueno, como dice Betsy, nadar el backstroke es lo único que conozco hacia atras, No quisiera tratar eso de correr hacia atras, seria un caos. Alguien lo ha tratado?

[Vivienne]

No dudo de que sea cierto, pero no veo muy viable el salir a correr a la calle hacia atrás. El ostión debe ser de órdago.

correr es de cobardes y para atrás ni te digo.

Me desorino viva

[TUCHO]

jejejejeje, bromas aparte, los chinos que para eso de la espiritualidad del esqueleto son muy avanzados, caminan hacia atrás en los parques como quien va a hacer tai chi o footing o remo en piragüa. Y para bajar escaleras en la muralla china pues hacen lo mismo.

Se trabajan músculos que tenemos abandonados, relajando los que más sufren.

Lo de las escaleras es para evitar lesiones de rodilla, una de las causas de desgaste de menisco es bajar escaleras, no subirlas.

Así que ya sabéis, caminado al revés conservamos el cuerpo al derecho.

[osgarvi]

Ayer lo intenté. Al principio todo iba bien, hasta que la gente empezó a aparecer. Esquivé a todo lo que pude pero, al final, me empotré contra un pirulo de la acera al que no pude hacer frente (más que nada porque iba de espaldas). Lo peor no fue ello, sino que al llegar a unas escaleras, al ser embocadas del revés y no estar habituadas nuestras extremidades a los pasos en falso traseros, fui cayendo cual pelota de playa hasta llegar al inicio de las escaleras y al final de mi carrera hacía atrás.

[bambina]

jajajajaja, Osgarvi. Entre tu y Carmelo me lo paso demasiado bien.

Tucho, que interesante eso que has traido.

bueno, para los que no tienen tiempo del gym ni salir a la calle a correr, está este mini equipo que ocupa muy poco espacio, es super economico y creo es muy efectivo: de Nordictrack el stepper, tiene ademas para ejercitar los brazos a la vez que vamos "subiendo las escaleras". Me ha gustado bastante, y lo mejor no ocupa mucho espacio y es silencioso.

[biscuit]

Este experimento lo habrán hecho con cinta, no ?

Yo corro en el bosque, y ahora en invierno con nieve y hielo , que ya tiene su dificultad ir vigilando de no resbalar..., y correr hacia atrás , lo veo como muy peligroso...me estamparía contra los árboles (?) , o tienes que correr con la cabeza girada para no tener accidentes ...lo que a su vez seguro que no es bueno para la postura.

Creo que no les contaré nada a mis rodillas sobre esto , como si no me hubiera enterado de nada . Paso de correr dentro, necesito salir al aire libre.

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Ayer lo intenté. Al principio todo iba bien, hasta que la gente empezó a aparecer. Esquivé a todo lo que pude pero, al final, me empotré contra un pirulo de la acera al que no pude hacer frente (más que nada porque iba de espaldas). Lo peor no fue ello, sino que al llegar a unas escaleras, al ser embocadas del revés y no estar habituadas nuestras extremidades a los pasos en falso traseros, fui cayendo cual pelota de playa hasta llegar al inicio de las escaleras y al final de mi carrera hacía atrás.

jajajajajjaj! eres un tipo peligroso !!

[Las Navas]

Ayer lo intenté. Al principio todo iba bien, hasta que la gente empezó a aparecer. Esquivé a todo lo que pude pero, al final, me empotré contra un pirulo de la acera al que no pude hacer frente (más que nada porque iba de espaldas). Lo peor no fue ello, sino que al llegar a unas escaleras, al ser embocadas del revés y no estar habituadas nuestras extremidades a los pasos en falso traseros, fui cayendo cual pelota de playa hasta llegar al inicio de las escaleras y al final de mi carrera hacía atrás.

Y encima, cuando llegaron las asistencias médicas, te encontraron sin depilar ;-)

[osgarvi]

Y encima, cuando llegaron las asistencias médicas, te encontraron sin depilar ;-)

Encima eso, sí. Me miraron fatal y alegaron ausencia de láser y/o depilación eléctrica como motivo de la inasistencia. Qué país.